reto 2020 12 semanas 2 de cortesía dr efraín hoffmann

El programa de 12 semanas continuas de ENTRENAMIENTO para el logro de una SALUD INTEGRAL

vida plena salud total dr efraín hoffmann

En este programa, vamos a motivarte, capacitarte y acompañarte de manera ONLINE en el proceso de CAMBIO. Contamos con la exitosa experiencia del Dr. Hoffmann EN LA MODIFICACIÓN DE HÁBITOS Y SANACIONES recabada desde 1989 en el CENTRO DE Sanación SPA de la Hacienda la Concepción, realizando los famosos programas de entrenamiento y ACONDICIONAMIENTO llamados PLAN RENOVACIÓN, seguidos luego por el seguimiento y coaching subsiguientes para lograr en quienes se comprometen: EL CAMBIO EFECTIVO perdurable, sostenible e IRREVERSIBLE.

Ahora podemos realizarlo EN LÍNEA

El programa se desarrolla a lo largo de 12 semanas continuas en las que se le capacitará y asistirá como PRACTICANTE de las siguientes destrezas:

  1. Ejercicios respiratorios para optimizar vitalidad, controlar la ansiedad, el estrés y la mente
  2. Ejercicios de estiramientos y calentamientos para el acondicionamiento físico
  3. Entrenamiento aeróbico personalizado para el desarrollo de la potencia aeróbica (cardio-respiratoria y vascular) y optimizar la condición física y neuromuscular general.
  4. Entrenamiento en Estiramientos y PRE-YOGA para recuperar y mantener flexibilidad, capacidad de relajación, tono muscular, higiene postural, desarrollar capacidad de atención y concentración, entre otras.
  5. Entrenamiento en MEDITACIÓN para el control del estrés, alcanzar paz interior, y obtener una serie de beneficios que impactarán favorablemente su salud, sus relaciones y productividad.
  6. Reflexiones y ejercicios para sensibilizarnos y propiciar una REDIMENSIÓN DEL SER (tomado de los ejercicios de la obra CONSIDERACIONES DESCONSIDERADAS) y dirigidos por un facilitador ONLINE.
  7. Desarrollo de habilidades para el AUTOCOACHING Y AUTODISCIPLINA

trainer VPST reto 2020

Contenido del Programa y desarrollo por semanas

SEMANA 1.       SENTIRSE BIEN NO IMPLICA ESTAR BIEN (VIDEO)

SEMANA 2.       MANEJO INTEGRAL DE LA SALUD Y EL ESTRÉS (5 audios de 30 min. c/u)

SEMANA 3.       BIENVENIDA AL RETO (video)

SEMANA 4.       AUTOEVALUACIÓN: Diversos Tests para determinar su: condición de Bienestar, la edad biológica, el nivel de estrés, su tono de personalidad, definir necesidades no satisfechas y conflictos no resueltos, establecer prioridades, metas a mediano y corto plazo, objetivos y tareas diarias.

SEMANA 5.       SESIÓN DE COACHING ONLINE para determinar EL DIAGNÓSTICO DE SALUD, al igual que un diagnóstico de salud que nos permita elaborar una propuesta médica y terapéutica para ayudarle a alcanzar sus objetivos.

SEMANA 6.       EVALUACIÓN MÉDICA HOLÍSTICA (Recomendaciones y Plan de acción)

SEMANA 7.       INTRODUCCIÓN AL PROGRAMA vida plena salud total en Criterios gerenciales, PILARES DE LA SALUD Y CLAVES DEL MANTENIMIENTO

SEMANA 8.       ESTILO DE VIDA, SALUD Y DETERIORO

SEMANA 9.       TOX-DETOX: Intoxicación, Ecología de la salud, Ayuno terapéutico y Técnicas para la Purificación

SEMANA 10.   CONSCIENCIA ALIMENTARIA:

  1. Mala alimentación
  2. Nutrición celular
  3. Dietas 1-2-3 /  Régimen Antienvejecimiento (4) / Alimentación sana (5)

SEMANA 11.   EN FORMA PARA LA VIDA

  1. Ejercicios generalidades
  2. Ejercicios respiratorios
  3. Entrenamiento aeróbico
  4. Entrenamientos psicofísicos

SEMANA 12.   MANEJO DEL ESTRÉS

  1. Estrés, Distrés y Manejo del estrés (test de estrés)
  2. Resiliencia
  3. Técnicas de Armonización (Relajación y Meditación)
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